CAIXA DE PERGUNTAS

Qual a pior doença do mundo?

Não tenhas dúvidas de que a preocupação é a pior de todas as doenças. Uma pessoa muito ansiosa só faz agravar ainda mais os seus problemas. Mas..., quem não tem preocupações? Todos têm, é claro! Mas o facto é que existem pessoas extremamente preocupadas e que estão sempre a ver problemas que não existem. A ponto de estarem permanentemente ansiosas. A maioria das doenças que existem no mundo é fruto da nossa imaginação. Se tivermos medo de morrer de cancro, há uma grande probabilidade de que isso realmente aconteça. As pessoas que habitualmente tem pensamentos de tristezas e derrotas com certeza não atrairão para si coisas boas! O inverso também é verdadeiro: pensamentos bons atraem coisas boas e impedem que coisas más nos aconteçam. Portanto, se o amanhã ainda não chegou, para quê tanta preocupação? Vive o hoje e Boa Sorte!

Quais as doenças que afectam mais os portugueses?

Apesar de mais comuns a partir dos 45 anos, as doenças cardiovasculares são resultado da combinação de factores de risco - como tabagismo, colesterol alto, diabetes e pressão alta – vivenciados durante anos e anos.

A prevenção deve começar cedo, pois muitas vezes não aparecem sintomas e a detecção da doença é tardia .

A melhor forma de prevenir ou adiar ao máximo o surgimento de doenças cardiovasculares é levar uma vida saudável. Os cuidados começam com a alimentação, que deve privilegiar vegetais, cereais, frutas e gordura vegetal.

Praticar exercícios físicos regulares é o segundo passo para cuidar da saúde do coração. A actividade física beneficia o controle da pressão arterial, do colesterol e também da glicose, além de ajudar a emagrecer. Está comprovado cientificamente que as pessoas que fazem de vinte a trinta minutos de exercícios físicos diários vivem mais e melhor. As actividades mais indicadas são as aeróbicas, como caminhadas, natação e ciclismo.

Além desses cuidados no dia-a-dia, todas as pessoas - mesmo as que se sentem absolutamente saudáveis - devem visitar o consultório médico com regularidade: uma vez por ano, por exemplo. Não se deve aguardar o aparecimento de problemas. O velho ditado é ainda o mais apropriado: prevenir é o melhor remédio - principalmente para o coração.