DIANTE DO COMPUTADOR

PARA PROTEGERES OS TEUS OLHOS EIS ALGUMAS SUGESTÕES

• Se estás muito tempo diante do ecrã do computador, poderás ter alguma perturbação como o olhar nublado, dor de cabeça, sensação de ardor nos olhos, lacrimejar.
• Fixando um ecrã iluminado, diminui o ritmo com que se fecham e abrem os olhos.
• Graças a este movimento involuntário, os olhos são lubrificados; oxigenados e limpos pelo líquido de que são formadas as lágrimas.
• A luminosidade do ecrã deve ser mais elevada 3 ou 4 vezes a luz da sala onde trabalhas. As janelas e as outras fontes de luz devem ser laterais, isto é, vir de lado e nunca a incidir sobre o o ecrã.
• Os caracteres do monitor, isto é, o tamanho da letra devem ter uma boa definição. Por isso utiliza letras grandes que exigem pouco esforço dos olhos. No final do trabalho, não custa nada escolheres o tipo de letra final. O mesmo se pode dizer a respeito dos desenhos, fotografias ou outros trabalhos.
• Se tens de estar a trabalhar ao computador durante muito tempo, interrompe de vez em quando o teu trabalho, para descansares a vista.
• Se tens dificuldade em adormecer, isto é, sofres de insónia, não trabalhes no computador antes de te deitares. Opta por leituras interessantes e leves, ou escuta música apropriada.