O que é o Índice de Massa Corporal?

O IMC (Índice de Massa Corporal ) é reconhecido como norma internacional (OMS) para identificar o grau de obesidade de um individuo, medindo a adequação do peso em relação à altura. A fórmula para calcular o IMC é:

IMC = peso / (altura) ²

De acordo com o valor de IMC que obtiveres deverás ter alguns cuidados:

• VALOR IMC — Inferior a 18,5 — Peso abaixo do normal: não deves perder mais peso e seria desejável consultares o seu médico.

• VALOR IMC — 18,5 - 24,9 — Peso na Faixa Normal: o peso é proporcional à altura.

• VALOR IMC — 25,0 - 29,9 — Excesso de peso: tens um pouco de peso a mais. Deverias equilibrar melhor a alimentação e realizar mais actividade física.

• VALOR IMC — 30,00 - 34,9 — Obesidade moderada: maior risco para várias doenças tais como doença coronária, hipertensão arterial, alguns cancros, diabetes, problemas músculo esqueléticos. Deves fazer um plano de emagrecimento. Nesta faixa, cada kg perdido é uma melhoria muito significativa, mesmo que não se chegue à faixa do peso ideal.