Pergunta: «Como convencer as pessoas a deixar de fumar?»

Nos últimos anos, as claras evidências que comprovam os efeitos altamente nocivos do tabagismo na saúde, têm resultado, entre outros aspetos, na divulgação de campanhas de sensibilização para o abandono definitivo do ato de fumar. Mesmo assim, a tendência para o aumento desta epidemia não para de crescer.
No sentido de convencer as pessoas a deixar de fumar e/ou ajudarem os amigos fumadores a fazê-lo, terminamos com alguns factos que têm tanto de frieza como de verdade…
Razões de saúde, económicas e sociais para deixar de fumar:

• Fumar 10 cigarros por dia aumenta a mortalidade em 18% nos homens e 31% nas mulheres;
• O ato de fumar resulta numa redução da expetativa de vida entre 5 e 8 anos;
• O tabaco é a causa direta de cerca de 20% dos enfartes;
• Os fumadores têm o dobro da prevalência de cancro e de angina de peito que os não fumadores;
• As mulheres fumadoras que tomam anticoncetivos orais apresentam um risco de sofrerem enfarte de miocárdio 10 vezes superior às mulheres não fumadoras com o mesmo método anticoncetivo;
• As mulheres que fumaram e continuam a fazê-lo depois da menopausa têm uma maior descalcificação óssea e mais de 50% de probabilidade de sofrer fraturas comparativamente com as mulheres não fumadoras;
• Um em cada três fumadores tem bronquite crónica;
• Os trabalhadores que fumam mais de 20 cigarros por dia têm três vezes mais baixas laborais que os que não fumam;
• Um fumador passivo que permaneça cerca de uma hora num ambiente com elevada concentração de fumo, terá inalado substâncias químicas equivalentes ao fumo de 3 cigarros;
• A Organização Mundial da Saúde calcula que morrem anualmente 4 milhões de pessoas diretamente por causa do tabaco. Prevê-se que este número suba para 10 milhões no ano 2025.

Pergunta: «O que acontece quando se deixa de fumar?»

§  Após 6 horas, o batimento cardíaco e a pressão arterial iniciam uma descida, embora possam levar algumas semanas a atingir valores normais;

§  Após 12 horas, denota-se alguma melhoria na função pulmonar e diminuem as possíveis faltas de ar;

§  Após 2 dias, o cheiro e o paladar ficam mais apurados;

§  Entre 2 e 12 semanas, a circulação sanguínea torna-se mais eficiente e as atividades físicas tornam-se mais fáceis;

§  Após 3 a 9 meses, diminuem os problemas respiratórios e a função pulmonar aumenta cerca de 10%;

§  Após 2 anos, o risco de ataque cardíaco é duas vezes inferior ao de um indivíduo fumador;

§  Após 5 anos, o risco de cancro de pulmão é duas vezes inferior ao de um indivíduo fumador e o risco de ataque cardíaco será igual ao de uma pessoa que nunca fumou.