2010/06/16

Se comermos mentos de mentol e bebermos coca-cola, explodimos?
Já se fizeram experiências em laboratório e o efeito é realmente explosivo. Acho preferível não experimentarmos sob pena de arranjarmos no mínimo uma valente indisposição!...
Porque é que as pessoas ganham o vício de fumar?
Grande parte das pessoas começa por experimentar sobretudo com colegas ou amigos. Algumas acham que assim, são melhor aceites pelo grupo do qual habitualmente fazem parte. Geralmente, os rapazes e as raparigas fazem-no para se sentirem mais ligados aos outros; porque acreditam que assim se libertam dos seus problemas e aumentam a sua auto-estima. No entanto, sendo o tabaco uma droga esta produz efeitos no cérebro afectando o pensamento, as emoções, o comportamento e o organismo em geral. Estando o vício está instalado, a necessidade de fumar torna-nos dependentes.
O colesterol pode desaparecer?
É possível fazer baixar o colesterol mas nunca fazer desaparecer totalmente porque faz parte da constituição humana. Uma alimentação rica em gordura contribui para o aumento de peso e dos níveis de colesterol no sangue. Este é necessário para algumas funções do organismo, como a produção de hormonas, vitamina D e sais biliares. Porém, quando está a mais prejudica a circulação do sangue. O colesterol é fabricado pelo fígado a partir de nutrientes alimentares e só consegue circular no sangue coberto por uma camada de gordura e proteínas as chamadas lipoproteinas. Existem dois tipos: HDL, ou lipoproteinas de alta densidade e as LDL, de baixa densidade. As primeiras são conhecidas por “bom colesterol”, por conseguirem eliminar as segundas, designadas por “mau colesterol”. Este, com outras substâncias pode formar depósitos nas artérias e dificultar a passagem do sangue; os vasos perdem elasticidade, endurecem e obstruem a pouco e pouco. Com a passagem de menos quantidade de sangue, reduz o aporte de oxigénio e nutrientes aos tecidos do organismo. As consequências variam entre o simples cansaço e o enfarte do miocárdio ou acidente vascular cerebral - AVC. Podes obter mais esclarecimentos sobre este assunto neste blog.
Como podemos ficar magros sem deixar de comer?
Quais os cuidados que devemos ter com a alimentação? No boletim do In…formando 25 desenvolvemos este assunto. Aliás, também podes encontrar resposta a algumas destas questões neste blog.
Será que a Educação Física é importante?
Não te esqueças que o exercício físico é indispensável a um estilo de vida saudável! Uma das formas de exercitar o corpo é, não apenas na disciplina de Ed. Física mas também e sobretudo através da prática de um desporto da tua preferência. O corpo humano é melhor do que uma máquina: se o tratares bem, ele corresponde às tuas necessidades e podes prepará-lo até para esforços especiais. No entanto não deves limitar-te apenas à prática desportiva na escola, pois como sabes essa prática não é regular…

Animação realizada em Área de Projecto pelos alunos do 7ºB da escola D.João II em Setúbal

Como se apanha diabetes?
A Diabetes Mellitus é uma doença cuja características mais significativa é uma insuficiente secreção de insulina pelo pâncreas originando dificuldades no consumo celular da glicose, que se vai acumulando no sangue, e, em consequência aparece na urina. É uma doença hereditária, no entanto é desencadeada por factores não herdados, como o excesso de peso e uma alimentação desequilibrada, excessivamente rica em gorduras e doces e pobre em legumes e fibras.
Há dois tipos de diabetes. A diabetes tipo I, ou juvenil, ou insulino-dependente e a diabetes tipo II, do adulto, ou não insulino-dependente. A primeira ocorre geralmente antes dos 40 anos e dá-se por falência do pâncreas, que deixa de produzir insulina suficiente. Pensa-se hoje que a causa será a ocorrência de um vírus (algumas crianças desencadeiam a diabetes a seguir ao sarampo, à varicela ou a uma simples gripe), que depois desencadeará no pâncreas uma reacção imunológica com autodestruição pelos próprios anticorpos do indivíduo.
Na diabetes juvenil o tratamento consiste na administração de insulina, tantas vezes ao dia quantas necessárias para manter a glicemia (quantidade de açúcar no sangue) em valores normais, o que actualmente se pode controlar por métodos fáceis em casa. Quanto à dieta tiram-se apenas os doces e o resto é livre, mas distribuído em várias pequenas e médias refeições diárias.
A diabetes do adulto requer uma dieta mais rigorosa, em que para além dos doces, se limitam as quantidades dos hidratos de carbono em geral (pão, batatas, arroz , fruta, etc.) e das gorduras, mantendo-se as várias refeições diárias. Muitas vezes basta isto para o doente perder peso, regularizar a sua glicemia e descer a sua tensão arterial, no caso de hipertensão.
Nem todas as diabetes são iguais. A diabetes que surge na criança ou no jovem dá geralmente emagrecimento, e a que surge depois dos quarenta está associada à obesidade. A do jovem necessidade tratamento com insulina, a outra é tratável geralmente só com dieta ou com dieta e comprimidos.
Em qualquer caso o objectivo do tratamento vai ser manter os níveis de açúcar no sangue ou glicemias, dentro dos valores que se aproximam do normal. Se o médico e o doente conseguirem este objectivo permanentemente, além de evitarem os sintomas do momento e os riscos de perturbações de consciência e coma evitam também as perturbações a longo prazo. Estas vão incidir sobre os olhos, os rins, os nervos periféricos e sobre as artérias pequenas e grandes de todo o corpo, nomeadamente as do coração.
Conhece os teus riscos:
  • História familiar. Há factores genéticos implicados no desenvolvimento quer da diabetes tipo I quer da tipo II. Se um ou mais dos teus pais e familiares sofrem da doença, faz regularmente um teste ao teu nível de flucose.
  • Idade. Quanto mais avançada for a idade, maior é o risco de contrair a diabetes.
  • Obesidade. Se o teu corpo estiver 20% acima do ideal, o teu risco de contrair diabetes na idade adulta aumenta.
  • Estilo de vida. Quanto menos te exercitares maior é o risco.
Existe alguma cura para a asma?
Embora não exista cura para a asma, existe forma de controlar esta doença tanto na medicina convencional , como na alternativa.
Porque é que ficamos com febre quando estamos doentes?
A febre, é o modo que o nosso organismo encontra de nos “dizer” que algo que não está bem. Quando por exemplo somos “invadidos” por microrganismos patogénicos - portadores de doenças, desencadeiam-se reacções no nosso corpo resultantes dos confrontos entre esses seres e os organismos do nosso sistema de defesa. Este confronto, pode gerar febre, que constitui um alerta de que algo não está bem e de que o nosso sistema de defesa necessita de ser reforçado.
Porque é que ficamos doentes?
Não há dúvida de seria maravilhoso se não nos tivéssemos que preocupar com o flagelo da doença!... Mas infelizmente cada vez mais, as condições ambientais e biológicas provocam, o aparecimento de novos organismos vivos. Muitos desses seres são geradores de doenças. Quando por vezes a ciência encontra forma de os combater, eles sofrem mutações, isto é, alteram a sua constituição, por forma a tornarem-se resistentes e imunes às terapias utilizadas. É o caso por exemplo, de alguns vírus da gripe e da sida. E, sendo o ser humano um ser social, mesmo tomando precauções, o contágio acaba por ser inevitável, surgindo por vezes epidemias... Depois há aquelas doenças de carácter hereditário, que inevitavelmente, por vezes herdamos dos nossos progenitores ou doutros familiares. Há ainda aquelas que se verificam quando ocorrem erros genéticos ou mutações na formação de um novo ser. A doença é algo que é inerente à vida, e como tal com ela temos que conviver mais cedo ou mais tarde. Porém, muitas podem ser evitadas, se adquirirmos hábitos de vida saudáveis.
O que é uma epidemia?
É uma doença infecciosa, que se dissemina rapidamente pela população.

Porque é que há tantas infecções se o ar parece limpo?
Referiste muito bem …”se o ar parece limpo”. Na realidade o ar além de grãos, poeiras, pólenes…, contém inúmeros microrganismos, muitos dos quais são mesmo patogénicos, isto é são causadores de doenças e é pelo ar que se faz o contágio de algumas doenças.
Porque é que uma pessoa tem gripe?
À partida, a gripe pode parecer uma simples constipação, mas pode conduzir a uma situação mais complicada. A gripe é uma infecção respiratória aguda que, nos casos mais graves, pode agravar doenças já existentes. À medida que a gripe contamina uma comunidade, o número de casos atinge o seu pico no prazo de três semanas e subsiste durante mais 3 ou 4 semanas. 20% a 25% da população pode ser afectada, com maior incidência nas crianças dos 5 aos 14 anos. As famílias com crianças são as mais atingidas pela gripe. É uma doença contagiosa, causada por três tipos de vírus influenza:
  • Tipo A – é o vírus predominante e o que está associado a epidemias mais perigosas;
  • Tipo B – também pode atingir níveis epidémicos, mas a doença que produz é geralmente mais moderada do que a causada pelo tipo A.
  • Tipo C – não está relacionado com nenhuma grande epidemia.
Manifesta-se inesperadamente, mas sobretudo no Outono e no Inverno através de dores de cabeça, arrepios e tosse seca, seguidos de dores corporais e febre.
Transmite-se através das mucosas dos olhos, do nariz e da boca. Depois do contágio, os sintomas aparecem geralmente dentro de 2 a 4 dias. A infecção é contagiosa até 3 a 4 dias depois dos sintomas aparecerem.
O tratamento consiste normalmente em descansar na cama, beber muitos líquidos e tomar medicamentos para aliviar a febre e outros sintomas. A recuperação ocorre em média, ao fim de uma semana.
Como medida de prevenção, os grupos de risco - os idosos, crianças e alguns doentes crónicos - deverão vacinar-se algumas semanas antes da época da gripe, o tempo necessário para estimular anticorpos suficientes para prevenir a infecção, ou atenuar os efeitos da doença.
Como pode a alimentação prejudicar a saúde?

Na sociedade actual há, relativamente, mais pessoas com doenças devidas ao consumo excessivo de alimentos do que pessoas com doenças provocadas por carências alimentares.

  • A maioria das pessoas tem pouca actividade física e come em excesso, o que leva à obesidade. Esta é a causa de numerosas doenças, como a hipertensão e outras doenças cardiovasculares, diabetes, artroses, dificuldades respiratórias, etc.
  • O consumo de gorduras em excesso é um dos erros alimentares mais perigosos para a saúde. Pode provocar obesidade, diabetes, hipertensão e cancro.
  • O sal deve ser usado com moderação, pois o seu excesso provoca hipertensão, aumenta o risco de doenças cerebrovasculares, etc.
  • O álcool não alimenta, nem protege o organismo contra doenças, pelo contrário, pode provocá-las. Quando ingerido em grande quantidade pode provocar perturbações, no fígado, no estômago, no intestino e no sistema nervoso.
  • O excesso de açúcar favorece a obesidade e a diabetes. Além disso, causa a cárie dentária.
Há alguma idade aconselhável para deixar de ser virgem?
Depende da maturidade dos órgãos sexuais, da maturidade psicológica e emocional. As pressões do teu grupo de amigos, através de palavras de troça, insultos ou comentários, não devem levar-te a fazer algo para o qual não te sintas preparado no momento. Se te precipitares, as consequências poderão ser nefastas: sentimentos de culpa, baixa auto-estima, medo, aborrecimento e repugnância por posteriores encontros sexuais. Quando estiveres preparado(a), não deixes de ser sincero em qualquer momento, expressando o que queres, como o queres e até onde queres chegar. Também te podes permitir voltar atrás. É de sábio rectificar a tempo. Pode ser que, no último momento, penses que te precipitaste e então diz, simplesmente, NÃO. Do mesmo modo, se é o(a) parceiro(a) que não quer avançar, deverás compreender que está no seu direito e não deves forçá-lo(a). O sexo que mais satisfaz é aquele em que houve respeito, confiança e muita ternura.
O que é ser virgem?
Ser virgem significa que ainda não tiveste relações sexuais completas. Até há relativamente pouco tempo, na nossa cultura, ser virgem era uma virtude na mulher e uma “deficiência” no rapaz, uma vez que se pressupunha que este tinha de ser mais experimentado. Nalguns casos, o rapaz que tardava a perder a sua virgindade era levado para um bordel por um familiar ou amigo adulto. Pelo contrário, se a rapariga perdia a sua virgindade antes de se casar, era considerada imoral, e com ela nenhum homem queria casar-se. Felizmente, na nossa sociedade, esta ideia desapareceu e os adultos já aceitam que os seus filhos, tanto rapazes como raparigas, tenham as suas experiências sexuais antes de casarem ou de viverem com uma pessoa. Porém, a situação permanece motivo de preocupação, sendo necessário tomar precauções para evitar doenças ou gravidezes não desejadas.
Que perigo podemos ter se nos envolvermos com outra pessoa e como é que nos prevenimos? A decisão de se envolverem e irem mais longe…, é sempre dos dois e nunca só de uma das partes. Devem ter em atenção que a partir do momento em que tomam essa decisão, têm que a tomar tendo em conta todos os riscos que possam correr e qual o método contraceptivo que vão usar. Não podem voltar atrás depois de o fazerem. Isto é, quando decidirem iniciar a vossa vida sexual, e este é um passo muito grande que dão nas vossas vidas, uma decisão que tem de ser muito responsável. É como comer um bolo que tanto desejamos e que temos prazer (um prazer diferente do prazer sexual, mas um prazer gustativo) a partir do momento que damos a primeira dentada não pudemos voltar atrás!!! Quanto à prevenção o mais indicado é contactarem o vosso Centro de Saúde – “Consulta de Adolescentes” – para que vos seja indicado o método contraceptivo mais adequado.
Eu tenho 12 anos e já tive relações sexuais, posso ficar grávida com a camisa?
Pode acontecer, pois não há nenhum método totalmente seguro. Se não foi apenas um acto isolado, convém ouvir aconselhamento médico – para te indicar o método anticoncepcional mais adequado para ti - numa consulta de planeamento familiar para adolescentes no centro de saúde da tua área de residência.
Os preservativos são seguros?
No geral conferem uma boa protecção. No entanto por vezes há “acidentes” relacionados com a má colocação ou até mesmo defeito no seu fabrico.
O que é a menstruação? Porque é que as raparigas têm período? Porque é que as raparias têm de usar penso higiénico?

A menstruação aparece uma vez por mês, quando um óvulo amadurece e deixa um dos ovários, viajando até ao útero. Este, entretanto reveste-se de um tecido sanguíneo esponjoso para proporcionar ao óvulo – no caso de este ser fecundado – o alimento e o suporte de que ele precisará para crescer e transformar-se num bebé. No entanto, na maior parte das vezes não ocorre gravidez - porque a mulher não esteve sexualmente activa ou usou meios contraceptivos. Sem um óvulo fertilizado para alimentar, não há necessidade do espesso revestimento do útero. Assim este começa a desfazer-se devagar, saindo pela vagina durante os sete ou oito dias seguintes. A altura em que a mulher começa a sangrar chama-se período menstrual, menstruação ou simplesmente período. Para uma boa higiene feminina é necessário utilizar durante estes dias algo absorvente – penso higiénico – que deverá ser mudado com bastante regularidade, sobretudo nos primeiros dias em que o fluxo é mais intenso. Desde o primeiro período que o ciclo menstrual ocorre todos os meses até aos 40 ou 50 anos de idade. Nessa altura os ovários começam a produzir óvulos com menor frequência, até que um dia param por completo.