Eu tenho 15 anos e gosto de um rapaz de 28 não sei que fazer. Gostava de ter sexo com ele mas tenho medo.

Na realidade o facto de teres apenas 15 anos e seres ainda menor de idade, é na verdade um obstáculo à vossa relação. Poderiam comprometer seriamente o vosso futuro com alguma atitude irrefletida. Se realmente gostas dele e és correspondida, procura aproveitar o tempo que estiverem juntos para se irem conhecendo. Mas, não deixes as coisas andarem muito depressa…

Sê natural e mostra-te como és. Para tal é preciso que te aceites sem disfarces ou desculpas e assumas os teus defeitos como fazendo parte de ti. Depois, se a partilha de alegrias e tristezas for feita com base no respeito e na liberdade de expressão conquistarás a sua amizade e reforçarás certamente o seu amor…

Há muitas formas de mostrar afeto sem ter ou adiando as relações sexuais.

Algumas das razões para dizer "não" ou adiar poderão ser:

 falta de tempo para desenvolver uma amizade;
 medo de não estar preparada/o;
 querer esperar até ao casamento;
 medo da violência;
 respeito pela opinião dos pais;
 respeito por ti própria/o;
 medo de engravidar;
 riscos de HIV (vírus da sida)/DST (doenças sexualmente transmissíveis).

Não cedas a pressões, nem a chantagens emocionais. Se nalgum momento tiveres dúvidas, se não te sentires preparada, diz NÃO. Ninguém tem o direito de te obrigar a fazer o que não queres.
É certo que nunca é fácil dizer não a uma pessoa de quem se gosta: há o medo de magoá-la e de perdê-la. Mas, se na verdade ele gostar de ti… vai respeitar a tua vontade!

Os livros de sexualidade podem ser requisitados? Uma resposta rápida.

De um modo geral, todos os livros podem ser requisitados para casa.

Há porém outros que apenas podem ser consultados na biblioteca, por possuirem uma maior variedade de conteúdos ou serem mais procurados.

De um modo geral, todos os livros que fazem parte de coleções, também não podem ser requisitados para empréstimo domiciliário..

Existem livros que expliquem o cuidado e a alimentação que devemos ter na adolescência? Preciso de uma resposta rápida e verdadeira. Obrigada.

Existem vários livros sobre este assunto, alguns dos quais se podem requisitar para casa. Contudo há outros que só podem ser consultados na biblioteca por serem livros maiores ou mais procurados. Neste blogue também existe informação sobre este tema. É só pesquisar…

Contudo, podemos adiantar que, para continuares a crescer de uma forma saudável:

- Não deves consumir alimentos que contenham mais energia do que as tuas necessidades diárias.

- Se o valor energético diário exceder o necessário, a consequência disso é a obesidade;

- Para adquirires uma silhueta atraente deves fazer uma alimentação equilibrada;
- Não deves abusar da frequência de estabelecimentos de comida rápida, esta comida provoca a obesidade e o cancro;
- Se precisares de emagrecer não deves saltar refeições, mas sim consumir alimentos com menor valor energético;
- O organismo metaboliza melhor os alimentos, se estes forem repartidos por três ou quatro refeições;

- Se tomares um pequeno-almoço substancial e equilibrado prevines maus hábitos alimentares;

- Nunca deves dispensar as frutas e os legumes.

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Porque é que a maioria das pessoas polui o ambiente e não se lembra de reciclar?

A industrialização é a principal responsável pela poluição ambiental. A segunda causa reside no contínuo aumento da população que, entre outros, implica uma crescente produção de alimentos. A utilização de meios químicos de protecção é perfeitamente criticável, porque embora eles possam aumentar para o dobro a produção, o fabrico e uso de fertilizantes e pesticidas constituem o segundo maior componente da poluição ambiental. O aumento da população, assim como o melhoramento das condições de vida, está também na origem de um aumento do efeito poluidor dos esgotos urbanos. Estes contêm, além de detritos orgânicos, restos de alimentos, sabões e detergentes, contendo portanto hidratos de carbono, gorduras, material proteico, detergentes, fosfatos e bactérias. Reduzir a poluição é, apesar de tudo, uma das principais preocupações da maioria dos países na actualidade. É evidente que não se podem fechar as fábricas e mandar parar os automóveis e os aviões. Por isso, a diminuição da poluição tem de passar por um conjunto muito vasto de medidas como por exemplo: 1. instalação nas fábricas de dispositivos (catalizadores) que retenham os fumos e os gases, podendo estes ser até reutilizados como fontes energéticas. Esta medida tem já um carácter obrigatório em vários países industrializados, relativamente a muitas indústrias; 2. utilização de tecnologias alternativas, ou seja, de tecnologias diferentes, que reduzam o consumo de energia, tornem a indústria menos poluidora e valorizem os resíduos; 3. aplicação de catalisadores em todos os automóveis novos, de modo a diminuir o máximo de emissão de fumos e gases e a redução da quantidade de chumbo e enxofre nos combustíveis; 4. obrigatoriedade de inspecções periódicas a todos os tipos de veículos automóveis no que respeita aos níveis de poluição atmosférica e sonora, como já acontece em muitos países; 5. substituição de alguns produtos químicos industriais perigosos como, por exemplo, os que têm levado à destruição da camada de ozono. É óbvio que tais medidas não se esgotam por aqui e todas elas contribuiriam para uma atmosfera mais “limpa”, mas a sua aplicação tem custos elevados, incomportáveis para muitas empresas. Contudo, se reciclarmos contribuímos para diminuir a quantidade de resíduos que tem como destino final os aterros sanitários, prolongando a vida útil destes últimos e evitando a construção de novos. A nossa participação activa na correcta separação dos resíduos para posterior reciclagem é fundamental. Este procedimento não se deve limitar às embalagens, mas incluir todos os resíduos passíveis de ser reciclados, como os óleos usados, electrodomésticos, pilhas, automóveis, etc. Se todos nos consciencializarmos da gravidade dos problemas do nosso planeta. Se adoptarmos e pusermos em prática diariamente a começar pela nossa casa, gestos e comportamentos que preservem o ambiente, essas atitudes contribuirão sem dúvida para que, as pessoas à nossa volta adquiram também consciência ecológica.

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O que causa a maioria das doenças?

O sedentarismo é um comportamento de risco e já é considerado a doença do milénio. Na verdade trata-se de um comportamento que resulta de hábitos resultantes do conforto e da tecnologia da vida moderna. A evolução da tecnologia e a tendência cada vez maior de substituir as atividades ocupacionais ao ar livre, por outras automatizadas, como por exemplo a televisão, a playstation, o computador…, o ser humano adota cada vez mais a lei do menor esforço reduzindo assim o consumo energético de seu corpo. Para além disso, com uma vida profissional totalmente preenchida, a maioria das pessoas vê-se agarrada, durante quase todo o dia, a uma cadeira, fazendo com que a actividade física seja praticamente inexistente. O sedentarismo é a principal causa do aumento da incidência de várias doenças, tais como: Hipertensão arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol, enfarte do miocárdio. É também considerado o principal fator de risco para a morte súbita, estando na maioria das vezes associado direta ou indiretamente às causas ou ao agravamento da grande maioria das doenças. A prática de exercício físico é fundamental para o bem-estar e a qualidade de vida de todos nós, independentemente da nossa idade, evitando o aparecimento de diversas doenças físicas e até mesmo psíquicas.

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Quais os efeitos que uma má alimentação tem sobre a saúde?

Porque é que os doces e fast-food são maus alimentos?

A má alimentação ocorre principalmente por maus hábitos alimentares, na maioria das vezes por haver excesso de alimentos pouco nutritivos e altamente calóricos, como por exemplo fast-food ou doces. Por outro lado há falta de exercício físico. A má alimentação pode causar diversas doenças, pois causa-nos desequilíbrios energéticos, que provocam distúrbios físicos e mentais e deixando-nos vulneráveis ao aparecimento de doenças. As principais consequências da má alimentação são: obesidade, colesterol elevado, gastrite, diabetes e hipertensão.

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Quais os malefícios que a poluição nos dará no futuro?

“... se todos têm direito a um ambiente de vida humano, sadio e ecologicamente equilibrado, têm também o dever de o defender.” (DL nº 239/97)

A emissão de gases e partículas químicas, acarreta várias consequências a diversos níveis, tais como: saúde pública; efeitos em materiais; chuvas ácidas; smog; efeito de estufa; alterações climáticas.A poluição atmosférica provoca problemas sérios de saúde na população humana a nível do aparelho respiratório, nomeadamente, bronquite, asma e cancro do pulmão. Também as plantas e os animais são gravemente afectados pela poluição do ar. Os gases tóxicos perturbam o normal desenvolvimento da vegetação, provocando a queda das folhas e diminuindo, assim, a fotossíntese, a respiração e a transpiração, o que tem como consequência um crescimento mais lento das plantas e uma menor resistência às intempéries, às doenças e aos parasitas. A saúde dos animais é igualmente bastante afectada não só pelo contacto directo com o ar poluído como pela ingestão de vegetais “envenenados”.

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Porque existe violência escolar?


A sociedade tem vindo a sofrer inúmeras transformações. A família, tem vindo a delegar a educação para a escola, por as crianças passarem lá a maior parte do dia. Contudo, nenhuma instituição poderá jamais substituir as condições educativas da família, nem deverá ser unicamente a escola a ensinar valores tão necessários para o normal desenvolvimento da criança tais como: a democracia, as regras para a sã convivência, o respeito pelo outro, a solidariedade, a tolerância, o esforço pessoal, etc. À escola não se pode pedir que além de ensinar os conteúdos programáticos exigidos pelo Ministério da Educação, tenha também que ter a função educativa que compete aos pais.

No meio de tudo isto, a verdade é que a violência continua a existir e a registar-se cada vez mais na população jovem e a escola não pode ignorar que os conflitos e problemas sociais existem. Pois é precisamente na escola que as crianças acabam por manifestar comportamentos que diariamente observam, no meio onde vivem. Meios esses onde abundam por vezes os maus tratos físicos e psicológicos, onde as privações, a promiscuidade, a baixa escolarização e a pobreza andam de mãos dadas.

Se alguma vez presenciares ou fores alvo de alguma ameaça ou agressão por parte de algum colega, não fiques calado/a. Se não te for possível resolver a questão pelos teus próprios meios, conta o sucedido ao teu profesor ou/e aos teus pais. Só tendo conhecimento da situação é que eles podem actuar e ajudar-te. Caso contrário estás a colaborar com o agressor… e a permitir que continue a fazer o mesmo. Não permitas que a tua escola seja insegura!

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«Um rapaz de 20 anos gosta de mim e eu tenho 15 anos, o que faço? Ele mexe comigo!»



Temos amigos e amigas, o que é bom! E depois, de repente, há uma certa pessoa que nos faz sentir diferentes sempre que estamos perto “dela”- ficamos nervosos, extasiados, felizes, afogueados, o coração bate mais depressa ou parece dar um salto, transpiramos, ... sentimos muitas coisas ao mesmo tempo. Achamos essa pessoa diferente de todas as outras: mais bonita, mais simpática, mais tudo.

Quando dizes que ele “mexe comigo”,provavelmente pensas nele o tempo todo, tens vontade de o ver todos os dias e ficas super excitada quando sabes que se vão encontrar Na realidade, se notas em ti estes sintomas significa que... estás apaixonada.

Sê natural e mostra-te como tu és. Para tal é preciso que te aceites sem disfarces ou desculpas e assumas aos teus defeitos como fazendo parte de ti. Depois, se a partilha de alegrias e tristezas for feita com base no respeito e na liberdade de expressão conquistarás a sua amizade e reforçarás certamente o seu amor…

Depois… não deixes as coisas andarem demasiado depressa!...

Há muitas formas de mostrar afecto sem ter ou adiando as relações sexuais. Algumas das razões para dizer "não" ou adiar poderão ser:

 falta de tempo para desenvolver uma amizade;

 medo de não estar preparada/o;

 querer esperar até ao casamento;

 medo da violência;

 respeito pela opinião dos pais;

 respeito por ti própria/o;

 medo de engravidar;

 riscos de IVH (vírus da sida)/DSTs (doenças sexualmente transmissíveis).

Não cedas à chantagem emocional. Se nalgum momento tiveres dúvidas, se não te sentires preparada, diz NÃO. Ninguém tem o direito de te obrigar a fazer o que não queres.

Nunca é fácil dizer não a uma pessoa de quem se gosta: há o medo de magoá-la e de perdê-la. Mas, se na verdade ele gostar de ti… vai respeitar a tua vontade!

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Esta questão foi colocada, por alguém que não se quis identificar, na caixa de perguntas.

Como para algumas perguntas nem sempre temos resposta pronta apelamos ao contributo dos nossos seguidores. Para colaborarem basta clicar em «faço um comentário» e escreverem a vossa resposta na caixa de diálogo, a seguir clicar em «publicar o seu comentário».  Por favor ajudem-nos a responder a esta pergunta dificil. Contamos com a vossa ajuda!

DIA MUNDIAL DA SIDA

No dia 1.º de Dezembro comemora-se em todo o mundo o “Dia Mundial da Sida”, com o lema “Manter o compromisso, acabar com a Sida”, escolhido para o período 2005-2010.
Esta doença já foi por nós abordada em diversos artigos. Consulta-os.

Consumo de bebidas alcoólicas

Nesta altura do ano aconselha os teus pais e amigos a serem moderados no consumo de bebidas alcoólicas.

CHOCOLATE

O chocolate, que é o doce preferido das crianças, foi inicialmente uma bebida de homens. Fazendo fermentar favas de cacau, os povos da América Central tinham inventado, cerca de 2500 antes de Cristo uma bebida amarga. Quando os conquistadores espanhóis chegaram ao México no séc. XVI, tiveram a ideia de substituir o sabor amargo pelo açúcar. Este produto acastanhado veio para Espanha. A rainha espanhola Ana de Áustria, ao casar com Luís XIII, fez com que o chocolate fosse um sucesso em França. Com a revolução industrial, espalhou-se por toda a parte.

Iogurte

O iogurte tem a sua origem na Ásia Central. Há muitos milhares de anos que os pastores consomen leite e sabem-no fermentar de forma que ele se conserve. Mas o “primeiro” iogurte foi fabricado nesta região no séc.XI por nómadas, para o poderem transportar sem que o produto se estragasse. Chegou até nós por volta de 1920 e era vendido principalmente nas farmácias. Era justamente considerado como sendo um alimento bom para a saúde. Actualmente, o iogurte continua a ser um alimento que deve ser consumido por toda a gente, sobretudo as crianças. Para isso, há os com vários e agradáveis sabores.

Se comermos mentos de mentol e bebermos coca-cola, explodimos?

Já se fizeram experiências em laboratório e o efeito é realmente explosivo. Acho preferível não experimentarmos sob pena de arranjarmos no mínimo uma valente indisposição!...

Porque é que as pessoas ganham o vício de fumar?

Grande parte das pessoas começa por experimentar sobretudo com colegas ou amigos. Algumas acham que assim, são melhor aceites pelo grupo do qual habitualmente fazem parte. Geralmente, os rapazes e as raparigas fazem-no para se sentirem mais ligados aos outros; porque acreditam que assim se libertam dos seus problemas e aumentam a sua auto-estima. No entanto, sendo o tabaco uma droga esta produz efeitos no cérebro afectando o pensamento, as emoções, o comportamento e o organismo em geral. Estando o vício está instalado, a necessidade de fumar torna-nos dependentes.

O colesterol pode desaparecer?

É possível fazer baixar o colesterol mas nunca fazer desaparecer totalmente porque faz parte da constituição humana. Uma alimentação rica em gordura contribui para o aumento de peso e dos níveis de colesterol no sangue. Este é necessário para algumas funções do organismo, como a produção de hormonas, vitamina D e sais biliares. Porém, quando está a mais prejudica a circulação do sangue. O colesterol é fabricado pelo fígado a partir de nutrientes alimentares e só consegue circular no sangue coberto por uma camada de gordura e proteínas as chamadas lipoproteinas. Existem dois tipos: HDL, ou lipoproteinas de alta densidade e as LDL, de baixa densidade. As primeiras são conhecidas por “bom colesterol”, por conseguirem eliminar as segundas, designadas por “mau colesterol”. Este, com outras substâncias pode formar depósitos nas artérias e dificultar a passagem do sangue; os vasos perdem elasticidade, endurecem e obstruem a pouco e pouco. Com a passagem de menos quantidade de sangue, reduz o aporte de oxigénio e nutrientes aos tecidos do organismo. As consequências variam entre o simples cansaço e o enfarte do miocárdio ou acidente vascular cerebral - AVC. Podes obter mais esclarecimentos sobre este assunto neste blog.

Como podemos ficar magros sem deixar de comer?

Quais os cuidados que devemos ter com a alimentação? No boletim do In…formando 25 desenvolvemos este assunto. Aliás, também podes encontrar resposta a algumas destas questões neste blog.

Será que a Educação Física é importante?

Não te esqueças que o exercício físico é indispensável a um estilo de vida saudável! Uma das formas de exercitar o corpo é, não apenas na disciplina de Ed. Física mas também e sobretudo através da prática de um desporto da tua preferência. O corpo humano é melhor do que uma máquina: se o tratares bem, ele corresponde às tuas necessidades e podes prepará-lo até para esforços especiais. No entanto não deves limitar-te apenas à prática desportiva na escola, pois como sabes essa prática não é regular…

Animação realizada em Área de Projecto pelos alunos do 7ºB da escola D.João II em Setúbal

Como se apanha diabetes?

A Diabetes Mellitus é uma doença cuja características mais significativa é uma insuficiente secreção de insulina pelo pâncreas originando dificuldades no consumo celular da glicose, que se vai acumulando no sangue, e, em consequência aparece na urina. É uma doença hereditária, no entanto é desencadeada por factores não herdados, como o excesso de peso e uma alimentação desequilibrada, excessivamente rica em gorduras e doces e pobre em legumes e fibras.

Há dois tipos de diabetes. A diabetes tipo I, ou juvenil, ou insulino-dependente e a diabetes tipo II, do adulto, ou não insulino-dependente. A primeira ocorre geralmente antes dos 40 anos e dá-se por falência do pâncreas, que deixa de produzir insulina suficiente. Pensa-se hoje que a causa será a ocorrência de um vírus (algumas crianças desencadeiam a diabetes a seguir ao sarampo, à varicela ou a uma simples gripe), que depois desencadeará no pâncreas uma reacção imunológica com autodestruição pelos próprios anticorpos do indivíduo.

Na diabetes juvenil o tratamento consiste na administração de insulina, tantas vezes ao dia quantas necessárias para manter a glicemia (quantidade de açúcar no sangue) em valores normais, o que actualmente se pode controlar por métodos fáceis em casa. Quanto à dieta tiram-se apenas os doces e o resto é livre, mas distribuído em várias pequenas e médias refeições diárias.

A diabetes do adulto requer uma dieta mais rigorosa, em que para além dos doces, se limitam as quantidades dos hidratos de carbono em geral (pão, batatas, arroz , fruta, etc.) e das gorduras, mantendo-se as várias refeições diárias. Muitas vezes basta isto para o doente perder peso, regularizar a sua glicemia e descer a sua tensão arterial, no caso de hipertensão.

Nem todas as diabetes são iguais. A diabetes que surge na criança ou no jovem dá geralmente emagrecimento, e a que surge depois dos quarenta está associada à obesidade. A do jovem necessidade tratamento com insulina, a outra é tratável geralmente só com dieta ou com dieta e comprimidos.

Em qualquer caso o objectivo do tratamento vai ser manter os níveis de açúcar no sangue ou glicemias, dentro dos valores que se aproximam do normal. Se o médico e o doente conseguirem este objectivo permanentemente, além de evitarem os sintomas do momento e os riscos de perturbações de consciência e coma evitam também as perturbações a longo prazo. Estas vão incidir sobre os olhos, os rins, os nervos periféricos e sobre as artérias pequenas e grandes de todo o corpo, nomeadamente as do coração.

Conhece os teus riscos:

• História familiar. Há factores genéticos implicados no desenvolvimento quer da diabetes tipo I quer da tipo II. Se um ou mais dos teus pais e familiares sofrem da doença, faz regularmente um teste ao teu nível de flucose.
• Idade. Quanto mais avançada for a idade, maior é o risco de contrair a diabetes.
• Obesidade. Se o teu corpo estiver 20% acima do ideal, o teu risco de contrair diabetes na idade adulta aumenta.
• Estilo de vida. Quanto menos te exercitares maior é o risco.